Q哪些水果含维生素c?

30岁 2019-07-07
描述:

我最近去医院检查,医生说我缺点维生素c,建议我多吃点含维生素c的食物,想问一下哪些水果含维生素c?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素c是人身体不可缺少的维生素,一般的水果和蔬菜都含有一定的维生素c,猕猴桃,橙子,梨,苹果,山楂,葡萄,杨梅,荔枝,草莓,樱桃,西瓜,柠檬,大枣,橘子,香蕉,柚子,桂圆,葡萄等水果含维生素c比较高。蔬菜中菠菜和西红柿,菠菜,苦瓜,豌豆,菜花,甜椒,青辣椒等含维生素c,也比较高。日常生活中要清淡饮食为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,提高机体免疫力,不吃辛辣刺激性的食物,不吃生冷寒凉的食物。

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