Q维生素c含量高的水果有哪些？

女 26岁 2019-06-26

描述：

最近去体检医生说维生素C比较少想用吃水果来补充，想问一下维生素c含量高的水果有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维C具有丰富的营养价值，猕猴桃维C含量非常高，被称为水果之王。维生素含量高的水果如下，猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、柿子等含有丰富的维生素C。以猕猴桃含量最高，以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克。樱桃中维C是苹果的三倍，多吃樱桃，能够改善面部肌肤，使皮肤更加的细腻红润。百香果也富含大量的维C，能够减少对其他高热量食物的摄入，改善人体的营养结构，具有美容养颜，抗衰老，提升抵抗力的作用。菠萝蜜，还有丰富的维C能够滋润肌肤，防止皮肤干裂。