Q含维生素C的食品有哪些

26岁 2019-05-01
描述:

最近因为工作原因睡眠有些不足,而有时还会失眠,饮食也没有规律,就去医院检查了一下,医生说我身体少含维生素C,我想咨询一下含维生素C的食品有哪些?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素c是人体当中很重要的一种微量元素,维生素C缺乏后会呈现很多病症,疲倦,全身乏力肉体抑郁多疑虚弱厌食营养不良等情况。维生素C主要存在与新颖的水果和蔬菜里,含维生素c较多的蔬菜有:如大白菜、油菜、油菜花、紫菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、莲藕等、野苋菜、蒲公英、茶等野生蔬菜,水果有新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;一些野生水果的维生素C含量比普通水果高出许多倍,石榴、樱桃等等。注意不要吃辛辣刺激的食物,多注意休息。

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