Q哪些是富含维生素C的食物？

女 23岁 2019-03-26

描述：

最近身体特别不舒服，上火了，嘴里腮帮子都坏了，吃饭时特别的疼，刷牙时牙龈也特别的爱出血，去医院检查，医生说是缺维生素c,让平时多吃一些含维C的食物就行了。想问一下哪些是富含维生素C的食物？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素是我们人体中非常重要的营养元素。我们通常通过一些蔬菜和水果获取维生素。因此，了解哪些食物含有维生素C对人体健康非常重要，因为它具有提高人体免疫力的作用。含有维生素C的食物如下。黄色水果和蔬菜，经过研究，发现大多数黄色水果和蔬菜含有极其丰富的维生素C，所以我们可以在日常生活中通过这样的食物很好地补充维生素。特别是对一些体质虚弱的人来说，更多的维生素可以有效增强身体抵抗力，从而达到预防疾病和强身健体的良好效果。可以说，所有黄色新鲜蔬菜和水果都富含维生素C。