Q吃什么菜预防便秘

32岁 2021-06-26
描述:

我经常会有便秘的情况,排便的时候特别的困难,我想要调整一下饮食结构,吃什么菜预防便秘?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

预防便秘可以吃韭菜或者是芹菜,并且也可以多吃黄瓜以及白菜,这些蔬菜当中含有的粗纤维比较多,能够促进肠胃蠕动,从而预防便秘的发生,而且还可以用于缓解便秘。

便秘通常与不良的饮食习惯等因素有关,因此在日常生活中一定要注意保持健康的饮食习惯,能够起到预防的效果。

平时还要注意加强运动,可以经常到户外活动,能够预防肠胃蠕动不良。

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