Q吃什么食物能预防便秘

男 29岁 2021-05-19

描述：

老公最近便秘特别严重，每次上厕所的时间都很长，我也很害怕会便秘，吃什么食物能预防便秘？

医生回答：

吃蔬菜水果能够预防便秘。

蔬菜水果中含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能够改变粪便的性状，促进肠道的蠕动，对预防便秘有一定的好处，另外预防便秘还可以吃一些粗粮，比如燕麦或者是全麦面包等。预防便秘应该要注意，不能吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物容易上火，导致肠道内水分减少，使大便干结容易便秘。

预防便秘除了注意饮食以外还应该要多喝水，多运动。