Q预防便秘吃什么好

女 2021-05-08

描述：

前一段时间我经常会出现便秘的情况，最近症状有所好转，所以我想要预防，预防便秘吃什么好？

: 许吉成消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

预防便秘可以多吃一些富含水分较充足的水果或者是富含粗纤维的食物比较好，比如香蕉和苹果以及猕猴桃，也可以吃菠菜或者是芹菜以及油菜，能够有效的预防便秘。
便秘多数是由于不良的运动习惯，或者是不良的排便习惯造成的，而且与个人的饮食习惯也有较大的关系。
日常生活中要加强良好的生活习惯，可以适当的增加一些体育锻炼，避免久坐。