最近便秘比较严重,朋友建议我多吃水果,但是我不知道吃什么水果,吃什么水果预防便秘?
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预防便秘的水果有很多,主要是吃一些高纤维的水果。
如果出现了便秘,可以多吃苹果、橘子、香蕉、梨、火龙果等水果,这些水果含有非常丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,改变粪便的性状,从而有利于大便排出。预防便秘,除了可以吃水果以外,还可以多吃蔬菜,比如西兰花、白菜、土豆等。预防便秘还应该要注意多喝水多运动。
如果便秘比较严重,必要的时候还可以吃药物来改善,比如番泻叶等。
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