Q吃什么水果预防便秘

男 2021-05-07

描述：

最近便秘比较严重，朋友建议我多吃水果，但是我不知道吃什么水果，吃什么水果预防便秘？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

预防便秘的水果有很多，主要是吃一些高纤维的水果。
如果出现了便秘，可以多吃苹果、橘子、香蕉、梨、火龙果等水果，这些水果含有非常丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，改变粪便的性状，从而有利于大便排出。预防便秘，除了可以吃水果以外，还可以多吃蔬菜，比如西兰花、白菜、土豆等。预防便秘还应该要注意多喝水多运动。
如果便秘比较严重，必要的时候还可以吃药物来改善，比如番泻叶等。