Q吃什么可以预防便秘

女 2021-05-07

描述：

我有便秘现象，今天听朋友说吃些食物，对于预防便秘有较好的帮助，吃什么可以预防便秘？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃高纤维的蔬菜比如西兰花和萝卜，能够较好的预防便秘，另外还可以吃些高纤维的粗粮，比如燕麦和糙米等。
便秘除了跟不良的饮食习惯有关，还可能是饮水量不足造成的，如果工作或者是生活压力过大，也会导致患上该疾病。
该疾病会引起下腹部有胀痛感，还可能会造成食欲减退，及时在饮食上做出调理，能够起到较好的预防作用。