Q吃什么可以预防便秘?

男 22岁 2019-02-06

描述：

医生你好已经便秘有1个多月了，每次大便都想解解不出来，那吃什么预防便秘呢？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

首先预防便秘的话主要是增强胃肠道的蠕动功能，饮食治疗是非常重要的，首先调节自己的饮食，要注意尽可能的多吃蔬菜水果，多吃一些含纤维素多的食物，忌辛辣、油煎之物，一定要多喝水，同时也可以适当的喝蜂蜜。饮食调理是非常重要的。运动可以帮助身体排出毒素，更可以帮助肠道蠕动，长时间坐着没有运动的话会影响我们的消化系统，在平时我们要多做一些运动，例如跑步、游泳、爬山等运动都可以帮助我们促进肠道的蠕动，帮助我们排出身体里面的废物。随时保持心情舒畅，如果长期便秘的话，可以服用一些润肠药物，来帮助排便。