Q吃什么蔬菜预防便秘

女 2021-04-29

描述：

最近这一阵子我经常会出现便秘的情况，朋友说可以多吃一些蔬菜来预防便秘，吃什么蔬菜预防便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

预防便秘可以多吃一些西兰花和冬瓜以及南瓜，并且也可以吃芹菜和韭菜以及白菜，因为这些蔬菜中富含粗纤维，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。
便秘可能是由于不良的饮食习惯所导致的，比如经常吃一些辛辣刺激性的食物，还有可能是运动量较少所造成的。
日常生活中要养成良好的生活习惯，按时进餐，饭后可以适当运动，能够促进食物的消化和吸收。