Q经期可以慢跑半小时吗？

女 2019-05-04

描述：

我平时都有跑步的习惯，现在我刚来月经，这种时候我慢跑会不会有什么影响？

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

月经不建议有剧烈运动，月经剧烈运动这身体不太好。一般来说，月经期间不能做剧烈运动，过度运动会在一定程度上影响月经，主要是因为过度运动容易引起精神紧张，导致内分泌失调、月经失调。月经期间应多注意休息，不要剧烈活动，以免引起出血增多。月经期间不要做任何运动，多注意休息，避免冷水。同时，不要吃辛辣的食物，不要喝酒，最好在月经后停下来慢跑。适度的运动可以提高身体素质水平，改善血液循环，有助于腹部和盆底肌肉的收缩和放松，并有助于经血的排出。