月经期间是否可以慢跑,要取决于自身的情况。
月经期间在运动方面一般没有统一的标准,感觉身体没有任何不适,经期精神状态好、经血不多、没有肚子疼痛和疲倦乏力就可以慢跑。而有的女性月经期间感觉身体被掏空一样,不仅肚子疼还疲惫想睡觉,这种情况就不建议勉强运动,最好注意休息缓解不适。
总的来说由于月经期比较特殊,即使能运动也要注意方式,慢跑时间不要太长,身体微微发汗就停止。活动量可以减少到非月经期的1/2,并且身体能承受就可以。
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