每天慢跑会伤膝盖吗
发布时间: 2022-03-24
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视频文字
合理坚持慢跑一般不会伤膝盖。但如果每天慢跑的时间过长、强度过大，尤其是超重的患者不规则运动或运动前没有做好热身，可能会对膝关节造成一定的磨损和损伤。
建议在慢跑前做好相应的准备工作，选择较平坦的路面。跑步时腿部肌肉要放松，维持好的平衡，避免扭伤、摔伤。跑步时间在半小时左右即可，运动量不要过大。
膝关节是由不同的骨骼所组成，随年龄增大，骨骼可能会出现退变，如果过度运动，可能会对膝关节造成一定的损伤。
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