来例假可以慢跑,但是需要根据自己体质情况,掌握好运动量。比如,虽然可以慢跑,但是不可以跑得时间太长。
因为女性月经期间,如果跑的时候太长,容易引起经血量增多或者经期延长等情况,导致女性出血量过多,影响身体健康。
其次,如果某些女性体质本身比较虚弱,或者本来月经量比较多,经期就需要尽量减少运动量。即使慢跑,也需要尽量放慢速度,而且运动时间最好不要超过20分钟,避免因为运动量过大,引起月经失调等现象。
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