月经期间不可以慢跑,月经期间不能从事剧烈运动,女性在经期如果从事剧烈劳动或者是剧烈活动,这种情况容易引发经血量增多、经期延长的情况。
正常经期3~7天之内为正常,如果超过7天考虑月经不调,这种情况如果是慢跑长时间剧烈活动容易引发月经改变,这个时候不适合剧烈运动,要想减肥或者运动,可以在月经结束以后才可以。
月经期间可以做一些适当的,像瑜伽、静走,一般是比较好的,不建议剧烈活动。女性月经期间一定要多休息,不要劳累,不能吃寒凉食物,不能感受寒凉。
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月经期间能慢跑吗
在月经期间,是可以适量慢跑的。但是一定要注意时间不要太长,一定要量力而行,并且必