我肚子上赘肉特别多想减肥,我每天都在坚持慢跑,想知道每天慢跑半小时有减肥效果吗?
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每天慢跑半小时,这样可以起到减肥的效果。
在减肥的同时也要从饮食上做出调理,肥胖都是由于经常性的吃高脂肪,高热量的食物引起的,所以在减肥期间一定要低热量饮食,避免吃得过饱,每顿饭可以吃到六成饱至七成饱就可以,如果吃的太饱了就会形成脂肪的堆积。
过于的肥胖对身体也是不健康的,可能会引发很多并发症的发生。
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