Q每天慢跑半小时有减肥效果吗

女 34岁 2020-12-16

描述：

我肚子上赘肉特别多想减肥，我每天都在坚持慢跑，想知道每天慢跑半小时有减肥效果吗？

医生回答：

每天慢跑半小时，这样可以起到减肥的效果。

在减肥的同时也要从饮食上做出调理，肥胖都是由于经常性的吃高脂肪，高热量的食物引起的，所以在减肥期间一定要低热量饮食，避免吃得过饱，每顿饭可以吃到六成饱至七成饱就可以，如果吃的太饱了就会形成脂肪的堆积。

过于的肥胖对身体也是不健康的，可能会引发很多并发症的发生。