Q每天跳半个小时可以减肥吗

2020-05-21

描述：

每天跳半个小时可以减肥吗

医生回答：

每天跳半个小时可以减肥，比如跳绳是属于一种有氧的运动，能够消耗体内多余的脂肪还能达到塑形的目的。目前的数据表明跳绳100下能够达到慢跑半个小时的减肥效果。在跳绳来减肥的时候要学会循序渐进，每天增加跳绳的次数。在跳绳之前可以做热身的运动，避免跳绳对关节以及膝盖产生影响，还可以配合饮食达到减肥的效果。