Q每天跳半个小时可以减肥吗

2020-05-21
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每天跳半个小时可以减肥吗

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

每天跳半个小时可以减肥,比如跳绳是属于一种有氧的运动,能够消耗体内多余的脂肪还能达到塑形的目的。目前的数据表明跳绳100下能够达到慢跑半个小时的减肥效果。在跳绳来减肥的时候要学会循序渐进,每天增加跳绳的次数。在跳绳之前可以做热身的运动,避免跳绳对关节以及膝盖产生影响,还可以配合饮食达到减肥的效果。

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