Q每天跳半个小时有氧操可以减肥吗

2020-05-16

描述：

每天跳半个小时有氧操可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跳半个小时有氧操一般是可以减肥的，因为在跳有氧操的时候也有助于燃烧体内的脂肪，从而可以起到瘦身的作用，但是需要每天坚持进行锻炼，才可以起到较好的减肥效果。在减肥期间也要注意饮食粗细搭配以及荤素搭配，并且在早晨起床后可以空腹喝杯温开水，能够促进身体的新陈代谢，也有助于预防便秘以及缓解便秘，避免因便秘造成脂肪堆积。