Q每天跳多久健身操可以减肥

2020-05-16

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每天跳多久健身操可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跳半个小时以上的健身操就可以减肥。健身操是一种运动，通过运动来消耗身体内的脂肪就能够减肥。但是运动的时间要延长才会有作用，因为一开始运动的时候首先消耗体内的糖原，要把糖原消耗完了以后才消耗脂肪，一般运动跳健身操10分钟以后才开始消耗脂肪，只有消耗体内储存的脂肪才能够减肥，一般每天至少要运动半个小时以上才能有效减肥。