Q每天晚上跳30分钟健身操可以减肥吗

2020-05-22

描述：

每天晚上跳30分钟健身操可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天晚上跳30分钟的健身操可以帮助减肥，健美操主要是改变身体的姿势和方向以及速度，配合呼吸的节奏可以达到减肥以及增强体质的效果。健身操的运动量是比较大的，对于初学者来说每天运动不要超过一个小时，可以根据自己的身体情况来决定运动量以及运动的时间。在做健身操的同时可以控制饮食，减少摄入高热量和高脂肪的食物。