Q健身操一天跳多长时间能减肥

2020-05-17

描述：

健身操一天跳多长时间能减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

要想通过跳健身操减肥，每天最好能坚持30分钟以上。因为需要运动30分钟以上才能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果。健身操属于一种很好的有氧运动，跳健身操的时候，全身肌肉都处于运动状态，能够促进身体的血液循环和新陈代谢。不过要想减肥，除了跳健身操，饮食上也要注意做好调理，要严格控制热量和脂肪的摄入，不吃油炸食品和甜食。