Q早晚跳操半小时能减肥吗

2020-05-19

描述：

早晚跳操半小时能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早晚跳操半小时是可以达到减肥的作用的。跳操能够让体内脂肪转化为热量然后消耗掉，因此具有减肥的作用，并且这种减肥方法健康、安全、有效，反弹几率比较低。每天在早晚跳操半个小时，可以将体内多余的热量消耗掉，同时增加肢体的协调能力对书生也有一定的帮助。在早晚跳操的同时还应当注意自己的饮食，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物。如果不注意饮食，减肥的效果也会受到影响。