Q跳健美操能减肥吗

男 2020-03-17

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跳健美操能减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

跳健美操是可以减肥的。健美操是一项有氧运动。但是否能够达到减肥的作用和很多因素有关。健美操的活动强度活动频率以及活动时间都和减肥的作用密切相关。如果想要减肥一周最好跳4到5次。一次连续40分钟以上。要有一定的活动强度，才能达到减肥的目的。如果健美操非常和缓，达不到真正的运动强度，是不能达到减肥目的的。在跳健美操减肥的过程中，同样也需要饮食控制，来配合减肥。如果饮食不控制，如何跳健美操都是不能减肥的。饮食要控制全天的总热量。尽量选择低热量食物，限制高热量高油类高糖类食物的摄入。