Q慢跑减肥还是健美操减肥

2020-05-16

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慢跑减肥还是健美操减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑和健美操都属于有氧运动，二者都可能达到瘦身减肥的功效，同样的时间里相对来说跑步减肥的效果更好。因为跑步相对来说比较轻便，可以锻炼腿部肌肉。健美操属于一种全身性的运动锻炼，有助于锻炼全身关节活动性以及全身协调性，相对来说动作偏复杂。建议减肥的患者根据自身实际情况和身体状况来选择适宜的健身运动，重在坚持，而且在运动减肥的同时严格控制饮食。