Q跑步减肥还是跳操减肥效果好

2020-05-22

描述：

跑步减肥还是跳操减肥效果好

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步和跳操比起来跑步减肥的效果更好，但是需要长期坚持。跳健美操和慢跑都是属于有氧、健身运动，比如慢跑就是一项减肥的首选运动，通过长期不懈的坚持可以有效的瘦身。通过同样的时间慢跑一个小时，能耗费体内655大卡的热量，如果减肥的时候想要跳健美操，每小时能够消耗300大卡的热量，所以慢跑和跳健美操比起来，慢跑消耗的热量更大。