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崔铭萱 主治医师 北京大学人民医院
三级甲等 营养科 去问诊

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不吃晚饭能减肥吗

发布时间: 2021-03-11

01:41

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视频文字

不吃晚饭可能会起到减肥效果，如果选择这种不吃晚饭的方式减肥，可能会出现胆结石、胃肠道疾病等一系列健康问题，其后果更不利于减肥。
相反，推荐晚餐适当减少摄入量，减少吃主食，或者晚餐以粗杂粮的形式替代，同时也要吃大量的膳食纤维，比如重量在半斤到一斤之间的蔬菜，可以增加饱腹感，又不会摄入很多能量。

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