不吃晚饭能减肥吗
发布时间: 2020-10-03
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不吃晚饭不一定能减肥，即使能减肥，也会对身体造成危害。正确减肥最根本的原则要控制好饮食、多运动，缺一不可。控制饮食最好是控制一天总的能量，合理分配到一日三餐，晚餐摄入的能量一定不要多于早餐或者午餐，但是也不能走极端，不吃晚餐。
不吃晚饭对身体的危害，首先，饥饿感会影响到入睡，影响睡眠质量。其次，可能会损伤胃肠道的功能，长期饥饿会破坏胃肠道自身的工作节律，进而增加胃肠道疾病的风险。再有就是，长期不吃晚饭，会降低身体的基础代谢，一旦恢复进食会发生反弹，导致比减肥前更胖。
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