坚持不吃晚饭能瘦,但是坚持不吃晚饭这种方法不可取。这一种方法属于节食减肥,节食减肥虽然在短期内会有明显效果,但长期如此对人的健康会造成一定影响。
而且长期不吃晚饭,会导致生理机制出现紊乱,这时会引起免疫功能和抵抗力下降,身体会越来越差。胃功能本身不好的人不吃晚饭,会导致胃长期处于空虚状态,会出现反酸的现象,甚至会加重胃病。所以,这类人最好不要通过节食的方法进行减肥。
想要减肥要根据自身体质,选择健康、安全的减肥方式,可以坚持做运动以及调整饮食。
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