饭前喝汤能减肥吗
发布时间: 2021-03-11
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饭前喝汤有一定的减肥效果，因为在饭前喝汤中和一部分胃酸，降低胃酸的浓度，增加饱腹感，减少正餐摄入主食的量，从而达到减肥的目的。
饭前喝汤会加快胃肠道排空食物的速度，部分人有可能在用餐后的两小时内，产生明显的饥饿感，导致加餐，摄入更多的能量，没有减肥的效果。减少能量摄入能减肥，需要从整体上控制饮食，控制全天的摄入量，才能起到减肥的作用。
减肥的人群，需要合理地选择饮食，更推荐喝能量较低的蔬菜汤，例如不添加调味品和勾芡的菜汤。不推荐喝肉汤，肉汤含有的脂肪较多，并且可能含盐、脂肪较高，不建议喝。
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