Q跳健身操多久能减肥

女 31岁 2019-05-04

描述：

我在家这段时间一直吃东西胖了不少，请问每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

从医学的角度方面分析来看，，减肥的方法无非是就是控制饮食和加强体育锻炼，效果是循序渐进的。跳健美操可以减肥.跳健美操的时候,人全身的肌肉都在颤动,而且随着跳健美操时间的延长,可以有效的改善血脂代谢,降低胆固醇的水平,降低低密度脂蛋白的水平,减少脂肪肝的发生,改善胰岛素抵抗,减少糖尿病的发生.跳健美操可以有效增加能量的消耗.减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的热量,跳健美操可以增加热量的消耗.运动是最好的减肥办法，还是会有不错的效果的。平时少食多餐。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，多运动。