Q跳郑多燕小红帽减肥操能减肥吗？

女 2019-04-22

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现在比怀孕前重了三十多斤，心里发愁太难看了，我想问一下跳郑多燕小红帽减肥操能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最健康的效果和最稳定的减肥方法是锻炼。跳跃运动也是一种有针对性的减肥方式。如果你平时坚持跳郑多燕小红帽减肥运动，你真的可以燃烧脂肪，减肥，但你应该一次至少跳半个小时。一般减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去，减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。平时，我们也应该注意饮食控制。如果我们在减肥运动后吃了太多油腻的食物或吃得过多，整体减肥效果也会受到影响。日常减肥是早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。