小红帽减肥操每天20分钟能减肥吗
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小红帽减肥操每天最好是坚持在半小时以上,这样相对来说减肥效果才比较明显。但也需要长期坚持,其实减肥就是一个长期坚持的过程,一般可以通过控制饮食的摄入以及加上身体上的锻炼。可以选择适合自己的减肥方式,然后长期坚持,但不管选择什么样的减肥方式,都要注意控制热量的摄入。如果摄入的热量高于每天的消耗量,那么就容易引起肥胖。
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