Q每天晚上跳操一个小时能减肥不

2020-05-17

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每天晚上跳操一个小时能减肥不

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天晚上坚持跳操可以减肥。晚饭后坚持跳操可以降晚饭吃的食物很快的消化，跳操时排汗也有利于排出体内的多余的热能，能够起到减肥的作用。减肥期间除了晚上跳操外，也可以在饮食给予控制，坚持做到少吃油炸、高热能的食物，少喝碳酸饮品。平时可以多吃一些低糖含量的水果、蔬菜，比如多吃胡萝卜、苦瓜、黄瓜等，来代替主食。因此，晚上跳操有利于减肥。