Q每天跳半个小时的绳能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天跳半个小时的绳能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跳半个小时的绳能减肥，跳绳属于一项比较好的减肥运动，通常可以起到燃烧脂肪的作用，并且在减肥成功后反弹的几率也是比较小的。跳绳属于一项剧烈的运动，在跳绳之前需要做好热身运动，以免出现腿抽筋或者是肌肉损伤的情况，在运动减肥时也要注意饮食合理搭配，尽量少吃或者是不吃油炸类的食物以及高脂肪的食物，同时还要减少糖分的摄入。