Q每天跳2000个绳能减肥吗

2020-05-18

描述：

每天跳2000个绳能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跳2000个绳能减肥，跳绳是一种有氧性的运动，在跳绳的过程中可以让全身的脂肪快速的燃烧，这样就可以达到减肥的效果，但是在跳绳的时候一定要注意一次不能跳太多，一般的情况下维持半个小时以上的跳绳就可以。然后再配合其他的运动方式进行锻炼。对于减肥者平时在饮食方面也要特别的注意，对于一些热量性比较高的食物，尽量的要少吃。