Q一天跳300个绳能减肥吗

2020-05-21

描述：

一天跳300个绳能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天跳300个绳可以起到减肥的效果，患者在跳绳的同时能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，另外也可以增强患者的身体免疫力，对于减肥的效果是比较明显的。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，平时要控制每餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些营养运动，比如跑步、爬山或者打篮球。