Q每天慢跑半小时有减肥效果吗
男 2020-03-17
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每天慢跑半小时有减肥效果吗
A
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刘小溪 内分泌科
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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
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医生回答：
每天慢跑半小时，对减肥是一定会有效果的。但需要坚持，慢跑是一种比较好的有氧运动，可以有效的减脂，增加体内热量的消耗。
如果每天可以慢跑半小时，坚持1到3个月，正常情况下就可以看到人会清瘦一些，会起到减肥的作用。但即使每天慢跑半小时，减肥的患者同样需要控制饮食的热量。
如果饮食不能控制热量，每天仍然高油脂、高热量的进餐。即使跑步也是很难达到减肥作用的。
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