Q每天慢跑10分钟能减肥吗

2020-05-13

描述：

每天慢跑10分钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天慢跑10分钟一般起不到很好的减肥效果，因为慢跑10分钟，消耗的热量相对来说是比较少的，如果想要减肥的话建议每天慢跑的时间控制在一个小时到两个小时左右，坚持一段时间就能够看到明显减肥的效果。另外想要减肥的患者除了积极的运动，平时饮食方面也要注意少吃主食，少吃一些太甜或者过于油腻的食物，多给身体补水。