Q慢跑10分钟能减肥吗

2020-05-20

描述：

慢跑10分钟能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

慢跑10分钟可以起到减肥的效果，但是效果是不太明显的，建议患者跑步时尽量加快速度，而且每天跑步的时间，控制在一个小时到两个小时左右，患者在跑步时能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以吃一些可以增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。