Q每天慢跑三十分钟可以减肥吗

2020-05-17

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每天慢跑三十分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天慢跑30分钟也是可以减肥的，但是减肥的效果并不是很好。如果是想要快速的减肥，可以每天跑步40分钟以上，40分钟燃烧脂肪的效果比30分钟快很多。而且还需要长时间的进行锻炼，所以如果是想要通过跑步来进行减肥，一般是需要两个月到4个月左右才能够达到减肥的效果，在平常的生活中也是需要注意，尽量在每一餐吃饭之前多喝一点水。