Q每天做hiit二十分钟可以减肥吗?

2020-05-26

描述：

每天做hiit二十分钟可以减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做hiit二十分钟是可以减肥的。hiit是一种有效的减肥方式，这种减肥方法只要每天持续20分钟，就可以将身体上的体力消耗掉。hiit训练不仅能够避免热量转化为脂肪在身体上储存，同时还能够让身体上的脂肪转化为热量，为人体提供能量。由于hiit的运动强度特别大，所以即使是只进行二十分钟左右的时间，依然可以达到其他运动一小时消耗的热量，因此是能够帮助减肥的。