Q十分钟hiit可以减肥吗

2020-05-26

描述：

十分钟hiit可以减肥吗

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天进行10分钟左右的hiit是可以帮助减肥的。hiit是一种运动方式，这种运动方式可以让人体在短时间之内将身体中的热量大量消耗掉，因此对于减肥有着不错的效果。hiit在运动时是采用间歇训练的方式，甚至只进行10分钟左右的hiit运动，就能够达到跑步机上半个小时消耗的热量。每天10分钟的hiit，只要能够持续进行下去，就可以达到减肥的效果。