Q每天做20分钟hiit可以减肥吗

2020-05-26

描述：

每天做20分钟hiit可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做20分钟的hiit是可以帮助减肥的。减肥时应尽量采用饮食结合运动的方式，在运动方面可以选择hiit运动，这种运动方式是属于高强度的训练方法，可以让人体在短时间内大量消耗身体上的卡路里，从而提高身体上脂肪的燃烧几率。hiit每天可以进行20分钟，即使是只有20分钟的训练时间，也已经相当于在跑步机上连续跑一个小时所燃烧的脂肪量，因此只要每天进行，就可以达到减肥的作用。