Q每天运动20分钟能减肥吗

2020-05-15

描述：

每天运动20分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天运动20分钟可能不会减肥。减肥的成功与否需要根据自身的锻炼强度以及时间的持久性，所以减肥想要有效果的话，需要每天都要进行最低一小时以上的时间来做有氧运动。20分钟的话可能会达不到脂肪燃烧的地步，一般是减不下去脂肪的。同时减肥还要注意饮食的讲究性，不可以暴饮暴食，尽可能的多吃一些粗纤维食物比较好。