Q每天20分钟有氧运动能减肥吗

2020-05-14

描述：

每天20分钟有氧运动能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天20分钟有氧运动是可以减肥的。适当的做一些有氧运动，是减肥过程中比较正确的选择，因为有氧运动可以很好的燃烧体内的脂肪，加快人体的新陈代谢速度，促进热量大量的消耗，进而达到减肥的效果。然而如果长时间可以坚持下去的话，尽可能在时间上选择延长一些是没有问题的，一般可以加时到一个小时以上就可以。同时减肥的话在饮食上也要做到少食多餐为宜。