Q每天有氧运动40分钟能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天有氧运动40分钟能减肥吗

医生回答：

每天做40分钟以上的有氧运动是可以帮助减肥的。但是减肥的过程中也要注意饮食，如果暴饮暴食的话减肥效果不会太好。常见的有氧运动是跑步、游泳、跳绳、瑜伽等，在进行这些运动的时候全身多个部位都会活动，所以消耗热量会比较快，减肥效果也很好。减肥的人一定要有毅力长期坚持，这样才能看到好的效果也能够防止反弹。