运动会加重焦虑吗
发布时间: 2020-04-01
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视频文字
运动不会加重焦虑。
运动对焦虑确实有延缓作用，尤其长时间、持续有氧运动，会提高脑内五羟色胺含量、多巴胺含量和去甲肾上腺素含量。因为五羟色胺和去甲腺素充足，才不会有焦虑、抑郁的情绪。
持续运动一般指要求40分钟以上的有氧运动，会提高脑内神经递质含量，从而有效缓解焦虑和抑郁情绪。
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