Q每天运动十五分钟可以减肥吗

2020-05-14

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每天运动十五分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天运动15分钟，运动量相对来说比较少，所以所消耗的体内的热量也比较少，减肥的效果不明显。如果想要有效的减肥，需要注意运动的时间，每天坚持40分钟到一个小时内的有氧运动，才能达到燃烧体内多余的脂肪的目的，另外，合理的控制饮食也是比较重要的。可以根据自身的需求适当吃脂肪含量比较低但是蛋白质丰富的食物，促进肌肉的合成，使脂肪充分燃烧。