Q每天运动三十分钟可以减肥吗

2020-05-14

描述：

每天运动三十分钟可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天运动30分钟可以减肥，需要一定程度的锻炼和持久力，这样减肥的效果会不错的。同时减肥做的运动要多以有氧运动为主，比如可以适当的慢跑、打打羽毛球、练练瑜伽等都可以，而且每次运动的时间，尽可能的根据体质的需要来延长。再者减肥能够有效的话，还要注意饮食的合理性，多吃一些五谷杂粮，尽量以低热量、低脂肪食物为主。